단호박견과류샐러드

단호박, 견과류, 채소만으로도 별도의 간 없이 달콤하고 고소한 샐러드를 만들 수 있어요.

🧺 재료

• 필수 재료 : 단호박 (25g)
• 고구마 (25g)
• 아몬드 (5g)
• 호두 (5g)
• 건블루베리 (5g)
• 당근 (10g)
• 우유 (15g)
• 양념 : 올리고당 (5g)

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신선한 1A 우유, 900ml, 2개

재료 “우유” · 100ml당 205원

3,690원쿠팡 ›

👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   단호박과 고구마 껍질을 벗겨 주세요.

   
2. 2

   냄비에 우유를 붓고 단호박과 고구마를 넣어 삶아 주세요.

   
3. 3

   삶은 우유는 식힌 뒤 단호박, 고구마와 함께 믹서에 넣어 갈아 주세요.

   
4. 4

   견과류와 건블루베리, 당근은 잘게 썰어 주세요.

   
5. 5

   믹서에 간 우유에 손질한 견과류와 건블루베리, 당근을 넣고 섞어 주세요.

   
6. 6

   올리고당으로 농도와 간을 맞춰 마무리해 주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)