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마 두부 오징어전 완성 사진
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마 두부 오징어전

분류
반찬
조리방법
굽기
열량
173kcal

🧺 재료

  • 두부 60g
  • 마 60g
  • 표고버섯마른것 3.5g
  • 오징어 6g
  • 소금 0.2g
  • 후춧가루 0.1g
  • 녹말 0.8g
  • 식용유 4.8g
  • 홍고추 0.5g 양념장:간장 1.5g
  • 조미술 1.5g
  • 설탕 0.5g
  • 식초 0.5g
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    두부는 소창에 싸서 으깬다.

    마 두부 오징어전 1단계
  2. 2

    마는 껍질을 벗기고 강판에 갈아요.

    마 두부 오징어전 2단계
  3. 3

    홍고추는 다지고 표고버섯은 물에 불린 후 잘게 다진다. 오징어도 손질하여 잘게 다져요.

    마 두부 오징어전 3단계
  4. 4

    두부와 마, 다진 재료들을 모두 섞어 소금, 후춧가루로 간해요.

    마 두부 오징어전 4단계
  5. 5

    반죽을 한 스푼씩 떠 식용유를 넣은 팬에 노릇하게 구워낸다.

    마 두부 오징어전 5단계
  6. 6

    재료를 섞어 양념장을 만들어 함께 낸다

    마 두부 오징어전 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
173
kcal
탄수
17
g
단백
11
g
지방
9
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.