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미역볶음밥 완성 사진
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미역볶음밥

미역과 해산물로 짭짤한 맛을 내 소금을 적게 사용하고, 들깻가루를 넣어 고소한 맛을 더했어요.

분류
밥
조리방법
볶기
열량
515kcal

🧺 재료

  • 재료 쌀 (80g)
  • 완두콩 (10g)
  • 닭고기 (100g)
  • 대추 (10g)
  • 수삼 (20g)
  • 양파 (20g)
  • 당근 (10g)
  • 양념 강황가루 (3g)
  • 맛술 (15g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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국내산 양파, 1.5kg, 1개
재료 “양파” · 100g당 199원
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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    쌀과 다시마를 넣고 쌀과 동량의 물을 부어 밥을 고슬고슬하게 지어 주세요.

    미역볶음밥 1단계
  2. 2

    양파는 굵게 다지고, 쪽파와 고추는 송송 썰어 주세요. 오징어와 주꾸미는 먹기 좋은 크기로 썰어 주세요.

    미역볶음밥 2단계
  3. 3

    달군 팬에 들기름을 두르고 다진 마늘을 볶아 향을 내 주세요.

    미역볶음밥 3단계
  4. 4

    미역을 넣고 볶다가 손질해둔 오징어, 주꾸미, 새우살, 양파를 넣어 볶아 주세요.

    미역볶음밥 4단계
  5. 5

    밥을 넣고 소금을 넣어 볶다가 들깻가루를 넣어 볶아 주세요.

    미역볶음밥 5단계
  6. 6

    송송 썬 쪽파와 청양고추, 붉은 고추를 넣어 조금 더 볶아 마무리해 주세요.

    미역볶음밥 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
515
kcal
탄수
26
g
단백
6
g
지방
5
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.