바나나크림파스타

칼륨이 풍부한 아보카도와 바나나로 나트륨 배출을 돕는 달콤한 소스를 만들어 보세요.

🧺 재료

• 재료 바나나 (150g)
• 아보카도 (110g)
• 토마토 (100g)
• 저염베이컨 (46g
• 3장)
• 바질가루 (1g)
• 마늘 (10g)
• 양파 (20g)
• 휘핑크림 (80g)
• 저염치즈 (40g)
• 우유 (200g)
• 소금 (2g)
• 스파게티면 (60g)

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   바나나 반 개는 편 썰고, 반은 으깨 주세요. 아보카도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 1/3은 편 썰고, 2/3는 으깨 주세요.

   
2. 2

   토마토는 끓는 물에 살짝 데쳐 껍질을 벗기고 얇게 썰어 주세요.

   
3. 3

   베이컨 2장은 채 썰고, 1장은 구워서 비슷한 크기로 채 썰어 주세요.

   
4. 4

   베이컨 기름에 편 썬 바나나, 아보카도, 토마토를 넣고 바질 가루를 뿌려 구워 주세요.

   
5. 5

   팬에 채 썬 베이컨과 다진 마늘, 다진 양파를 볶다가 휘핑크림과 저염 치즈를 넣고 볶아 주세요. 으깬 아보카도, 바나나, 우유를 넣어 농도를 맞추고 소금으로 간하면 바나나 크림이 완성됩니다.

   
6. 6

   접시에 구운 바나나, 아보카도, 토마토를 깔고 삶은 스파게티면을 담아 주세요. 바나나 크림을 뿌리고 채 썬 베이컨을 올려 장식하면 완성입니다.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)