레시피
밥 샌드위치
오이를 고추장 양념이나 간장 양념으로 바꿔 만들어도 맛있어요.
분류
일품
조리방법
기타
열량
322kcal
🧺 재료
- 맛살 50g
- 마요네즈 3g
- 오이 25g
- 밥 120g
- 치즈슬라이스 20g
- 검은깨 2g
- 소금 적당량
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).
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👩🍳 만드는 순서
- 1
맛살은 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무려 주세요.
- 2
오이는 다져서 소금을 뿌려두었다가 면보에 짜서 물기를 제거한 뒤 마요네즈에 버무려 주세요.
- 3
밥에 소금을 넣고 버무려 주세요.
- 4
네모난 플라스틱 통에 랩을 깔아 주세요.
- 5
랩 위에 밥, 치즈, 밥, 오이 또는 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 눌러 주세요.
- 6
랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식해 주세요.
🍽 영양정보 (1인분 기준)
열량
322
kcal
탄수
51
g
단백
15
g
지방
8
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.