볶은 현미의 고소함과 건조 체리의 상큼함으로 짠맛을 대체했어요.

🧺 재료

• 검은콩두유 50g
• 꿀 15g
• 딸기 20g
• 블루베리 20g
• 저지방우유 50g
• 볶은현미 20g
• 바나나 50g
• 고명 : 브로콜리 15g
• 라이스페이퍼 1장
• 건조체리 15g

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   브로콜리는 먹기 좋게 잘라 데쳐 주세요.

   
2. 2

   건조 체리는 씨를 빼고 잘게 다져 주세요.

   
3. 3

   라이스페이퍼를 뜨거운 물에 데쳐 체리를 넣고 돌돌 말아 체리 만두를 만들어 주세요.

   
4. 4

   만든 체리 만두는 팬에 살짝 구워 라이스페이퍼를 고소하게 만들어 주세요.

   
5. 5

   블루베리, 딸기, 바나나, 검은콩 두유와 우유를 함께 믹서에 갈아 주세요.

   
6. 6

   갈아둔 스프를 그릇에 담고 브로콜리와 체리 만두를 올린 뒤, 먹기 전에 볶은 현미를 뿌려 주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)