칼륨이 풍부한 아보카도와 토마토가 나트륨 배출을 도와줘요.

🧺 재료

• 양상추 (2장)
• 사과 (½개)
• 토르티야 (4장)
• 슈레드 모차렐라치즈 (약간)
• 양파 (⅛개)
• 파프리카 (⅛개)
• 토마토 (½개)
• 할라피뇨 피클 (4개)
• 스리라차 소스 (1Ts)
• 스테비아 (0.5Ts)
• 아보카도 (½개)
• 살사소스 (1Ts)
• 라임즙 (1Ts)
• 무가당 플레인 요거트 (2Ts)
• 마요네즈 (1Ts)
• 다진 마늘 (1Ts)
• 파슬리가루 (0.5Ts)
• 라임즙 (1Ts)
• 후춧가루 (약간)

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   양상추는 채 썰고, 사과는 모양대로 얇게 썰어 주세요. 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클은 잘게 다져 주세요.

   
2. 2

   다진 양파, 파프리카, 토마토, 할라피뇨 피클에 나머지 살사소스 재료를 넣고 고루 섞어 주세요.

   
3. 3

   아보카도는 씨와 껍질을 제거하고, 골고루 으깬 뒤 나머지 과카몰레 재료와 고루 섞어 주세요.

   
4. 4

   갈릭요거트소스를 만들어 주세요.

   
5. 5

   약한 불로 달군 마른 팬에 토르티야를 올려 1~2분간 구워 꺼낸 뒤, 맥주잔에 감아 모양을 잡아 주세요.

   
6. 6

   토르티야에 채 썬 양상추, 사과, 슈레드 모차렐라치즈를 올리고 살사소스, 과카몰레, 갈릭요거트소스를 곁들여 마무리해 주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)