사과와 비트, 레몬으로 만든 소스가 닭가슴살과 어우러져 짜지 않고 맛있게 즐길 수 있는 요리예요.

🧺 재료

• 닭고기 (가슴살
• 100g)
• 파스타 (100g)
• 쥬키니호박 (50g)
• 사과 (1/4개)
• 비트 (50g)
• 레몬 (1/4개)
• 마늘 (20g)
• 시금치 (30g)
• 소금 (0.2g)
• 올리브오일 (20g)
• 꿀 (20g)

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   끓는 물에 파스타를 넣고 약 10분 정도 삶아 건져 올리브오일을 살짝 발라 주세요.

   
2. 2

   쥬키니 호박은 채 썰어 소금에 절인 뒤 볶아 주세요.

   
3. 3

   닭가슴살은 마늘을 넣고 삶은 뒤 먹기 좋게 찢어 주세요.

   
4. 4

   사과와 비트, 레몬을 믹서에 갈아 소스를 만들어 주세요.

   
5. 5

   소스에 꿀을 넣어 맛을 내고 차갑게 보관해 주세요.

   
6. 6

   팬에 삶아 놓은 파스타를 넣고 볶다가 닭살과 호박채, 시금치를 넣고 볶은 뒤 접시에 담고 차갑게 보관한 소스를 올려 주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)