시금치나물 양념에 들깨가루, 들기름을 넣어 소금의 사용을 줄였어요.

🧺 재료

• 시금치 70g
• 파 5g
• 마늘 5g
• 들깨가루 15g
• 통깨 5g
• 들기름 5g
• 소금 (데치는용) 5g

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   파, 마늘은 다져요.

   
2. 2

   냄비에 물과 소금을 넣고 끓여요.

   
3. 3

   세척한 시금치를 데쳐요.

   
4. 4

   데친 시금치는 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 먹기 좋게 썰어요.

   
5. 5

   시금치에 들깨가루, 파, 마늘, 통깨, 들기름을 넣고 무쳐요.

   
6. 6

   접시에 담아서 완성해요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)