양상추샐러드 & 과일드레싱

•나트륨 함량이 높은 시판 드레싱 대신 수제 드레싱을 곁들였어요.

🧺 재료

• 필수 재료 : 양상추 (60g)
• 당근 (10g)
• 적양배추 (10g)
• 치커리 (5g)
• 소스 : 사과 (20g)
• 파인애플 (15g)
• 레몬즙 (1g)

👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰어요.

   
2. 2

   당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썰어요.

   
3. 3

   사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썰어요.

   
4. 4

   파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썰어요.

   
5. 5

   손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만들어요.

   
6. 6

   양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리해요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)