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연어샐러드 완성 사진
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연어샐러드

발사믹 소스에 레몬과 올리브 오일을 섞으면 따로 소금을 넣지 않아도 맛있어요.

분류
반찬
조리방법
기타
열량
275kcal

🧺 재료

  • 연어 (150g)
  • 레몬 (1/4개)
  • 발사믹소스 (50g)
  • 어린잎 (30g)
  • 후춧가루 (0.01g)
  • 올리브오일 (20g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    연어는 깍둑썰기 해주세요.

    연어샐러드 1단계
  2. 2

    썰어 놓은 연어에 후춧가루와 레몬즙으로 마리네이드 해주세요.

    연어샐러드 2단계
  3. 3

    어린잎은 찬물에 담가주세요.

    연어샐러드 3단계
  4. 4

    담가 놓은 어린잎은 체에 밭쳐 물기를 빼주세요.

    연어샐러드 4단계
  5. 5

    레몬즙과 올리브 오일을 섞어주세요.

    연어샐러드 5단계
  6. 6

    볼에 발사믹 소스를 넣고 연어 샐러드 양념을 만든 후, 접시에 연어와 물기를 뺀 어린잎을 담아주세요.

    연어샐러드 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
275
kcal
탄수
3
g
단백
34
g
지방
14
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.