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오렌지삼겹찜 완성 사진
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오렌지삼겹찜

로즈마리로 숙성한 삼겹살에 오렌지와 와사비 소스를 곁들여, 별도의 소금 없이도 풍성한 맛을 즐기실 수 있어요.

분류
반찬
조리방법
굽기
열량
638kcal

🧺 재료

  • 삼겹살 (100g)
  • 로즈마리 (5g)
  • 고구마 (30g)
  • 생크림 (10g)
  • 감자 (20g)
  • 튀김기름 (200g)
  • 브로컬리 (30g)
  • 올리브오일 (10g)
  • 소스 : 오렌지 (50g)
  • 설탕 (10g)
  • 정종 (10g)
  • 저염소금 (5g)
  • 와사비 (5g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    삼겹살에 로즈마리를 뿌려 숙성시켜 주세요.

    오렌지삼겹찜 1단계
  2. 2

    고구마는 삶아서 준비하고, 감자는 웨지 모양으로 썰어 익힌 뒤 기름에 튀겨 주세요.

    오렌지삼겹찜 2단계
  3. 3

    삶은 고구마를 으깨 생크림을 넣고 골고루 섞어 주세요.

    오렌지삼겹찜 3단계
  4. 4

    오렌지는 즙을 짜서 준비해 주세요.

    오렌지삼겹찜 4단계
  5. 5

    숙성된 삼겹살은 오븐에 굽고, 브로콜리는 살짝 데쳐 올리브오일에 볶아 주세요.

    오렌지삼겹찜 5단계
  6. 6

    팬에 오렌지즙, 설탕, 정종, 소금을 넣고 졸인 후 와사비를 넣어 소스를 만들어요. 오븐에 구운 삼겹살을 잘라 접시에 담고 소스를 살짝 올려 주세요. 곁들임으로 튀긴 감자, 고구마 무스, 볶은 브로콜리를 함께 내면 완성입니다.

    오렌지삼겹찜 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
638
kcal
탄수
22
g
단백
27
g
지방
49
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.