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우엉들깨무침 완성 사진
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우엉들깨무침

들깨의 고소함으로 나트륨은 줄이고, 간장을 활용해 짠맛은 살짝 더했어요.

분류
반찬
조리방법
기타
열량
22kcal

🧺 재료

  • 필수재료 : 우엉 (25g)
  • 파 (2g)
  • 물 (300g)
  • 양념 : 들깻가루 (2g)
  • 다진마늘 (2g)
  • 들기름 (1g)
  • 간장 (3g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    우엉 껍질을 깨끗하게 벗겨 주세요.

    우엉들깨무침 1단계
  2. 2

    껍질 벗긴 우엉은 4cm 길이로 가늘게 채 썰어 주세요.

    우엉들깨무침 2단계
  3. 3

    냄비에 물과 우엉을 넣고 3~5분간 부드럽게 삶아 주세요.

    우엉들깨무침 3단계
  4. 4

    삶은 우엉은 체에 밭쳐 물기를 빼 주세요.

    우엉들깨무침 4단계
  5. 5

    파는 어슷하게 썰어 준비해 주세요.

    우엉들깨무침 5단계
  6. 6

    삶은 우엉과 손질한 파, 양념 재료를 모두 넣고 조물조물 맛있게 무쳐주세요.

    우엉들깨무침 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
22
kcal
탄수
2
g
단백
1
g
지방
1
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.