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채소어묵 완성 사진
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채소어묵

흰살 생선은 담백한 맛과 튀김의 고소한 맛이 더해져 간을 하지 않아도 풍미가 있어요

분류
반찬
조리방법
튀기기
열량
383kcal

🧺 재료

  • 생선살 (100g)
  • 맛술 (10g)
  • 생강 (10g)
  • 소금 (0.2g)
  • 밀가루 (20g)
  • 양파 (20g)
  • 당근 (20g)
  • 샐러리 (10g)
  • 마늘 (10g)
  • 옥수수 (20g)
  • 어린이치즈 (20g)
  • 튀김기름 (400g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    생선살은 가시를 발라내고 곱게 으깨어 놓는다.

    채소어묵 1단계
  2. 2

    으깬 생선살에 맛술 과 생강즙, 소금을 넣어 골고루 치댄다.

    채소어묵 2단계
  3. 3

    잘 치댄 생선살에 밀가루를 넣어 다시 치대어 주세요.

    채소어묵 3단계
  4. 4

    양파와 당근, 샐러리, 마늘은 곱게 다지고, 옥수수는 알맹이를 준비해요.

    채소어묵 4단계
  5. 5

    생선살에 다진 채소와 어린이 치즈를 다져 섞어요.

    채소어묵 5단계
  6. 6

    채소를 다져 섞은 생선살을 동글동글 하게 완자를 빚어 튀김기름에 약 150℃ 온도에서 은근히 5분 정도 튀겨 완성 해요.

    채소어묵 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
383
kcal
탄수
40
g
단백
27
g
지방
13
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.