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청국장지짐 케일쌈밥 완성 사진
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청국장지짐 케일쌈밥

야채와 사과로 만든 육수와 청국장에 다져 넣은 양파의 단맛으로 설탕 없이 맛있는 음식을 만들 수 있어요.

분류
밥
조리방법
기타
열량
398kcal

🧺 재료

  • 돼지고기 (20g)
  • 청국장 (30g)
  • 밥 (100g)
  • 케일 (50g)
  • 멸치 (10g)
  • 무 (40g)
  • 양파 (80g)
  • 사과 (100g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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국내산 양파, 1.5kg, 1개
재료 “양파” · 100g당 199원
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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    멸치와 무, 양파 절반, 사과를 끓여 육수를 만들어요.

    청국장지짐 케일쌈밥 1단계
  2. 2

    남은 양파와 돼지고기는 곱게 다져요.

    청국장지짐 케일쌈밥 2단계
  3. 3

    청국장에 육수, 다진 양파, 돼지고기를 넣고 볶아요.

    청국장지짐 케일쌈밥 3단계
  4. 4

    케일은 끓는 물에 살짝 데친 뒤 식히고 물기를 없앤다.

    청국장지짐 케일쌈밥 4단계
  5. 5

    밥에 청국장 지짐을 비빈 뒤 케일로 돌돌 말아 반을 자른다.

    청국장지짐 케일쌈밥 5단계
  6. 6

    그릇에 담고 어슷썬 홍고추로 장식해요.

    청국장지짐 케일쌈밥 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
398
kcal
탄수
65
g
단백
19
g
지방
7
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.