레시피
케이준 스타일 닭고기 요리
간단하게 닭가슴살 구이를 만들어 보세요.
분류
반찬
조리방법
굽기
열량
303kcal
🧺 재료
- 닭가슴살 100g
- 식용유 8g
- 파프리카가루 2g
- 키엔페퍼 1g
- 양파가루 1g
- 마늘가루 1g
- 후추 1g
- 흰후춧가루 1g
- 오레가노마른것 0.5g
- 타임 마른것 0.5g
- 바질마른것 1g
- 로즈마리마른것 0.5g *선택:황설탕 1g
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).
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👩🍳 만드는 순서
- 1
식용유를 제외한 모든 향신료를 섞어 주세요.
- 2
닭가슴살에 식용유를 발라 주세요.
- 3
섞어둔 향신료를 닭가슴살 한 면에만 골고루 발라 주세요.
- 4
달궈진 팬에 식용유를 두르고, 향신료를 바른 면이 팬에 닿도록 올려주세요.
- 5
앞뒤로 노릇하게 구워 주세요.
- 6
예쁜 그릇에 담아내면 완성입니다.
🍽 영양정보 (1인분 기준)
열량
303
kcal
탄수
4
g
단백
20
g
지방
22
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.