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코코넛밀크카레 완성 사진
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코코넛밀크카레

코코넛 밀크와 카레의 풍미가 더해져 짜지 않고 맛있는 카레를 만들 수 있어요.

분류
반찬
조리방법
끓이기
열량
330kcal

🧺 재료

  • 두부 (100g)
  • 소금 (0.3g)
  • 코코넛밀크 (20g)
  • 당근 (20g)
  • 양파 (20g)
  • 브로컬리 (20g)
  • 돼지고기 (50g)
  • 감자 (20g)
  • 버터 (10g)
  • 카레가루 (30g)
  • 물 (250g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    두부는 소창에 넣고, 짜서 물기를 제거하고, 으깨어 놓는다.

    코코넛밀크카레 1단계
  2. 2

    으깬 두부에 소금과 코코넛 밀크를 넣고 골고루 섞어요.

    코코넛밀크카레 2단계
  3. 3

    섞여진 두부를 김이 오른 찜통에 넣고 약 5분 정도 쪄요.

    코코넛밀크카레 3단계
  4. 4

    당근과 양파는 사각지게 썰고, 브로컬리는 데쳐 당근 크기로 썰어 놓는다.

    코코넛밀크카레 4단계
  5. 5

    돼지고기와 감자는 당근 크기로 썰어 주고, 냄비에 버터를 녹여 돼지고기를 먼저 볶다가 양파와 당근, 감자, 브로컬리를 넣고 다시 볶아 준 뒤, 쪄놓은 두부를 넣어 한 번 더 볶아 주세요.

    코코넛밀크카레 5단계
  6. 6

    볶아지는 냄비 (⑤)에 카레 가루를 넣고 살짝 더 볶아준 뒤, 물을 넣고 자작하게 끓여 완성해요.

    코코넛밀크카레 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
330
kcal
탄수
27
g
단백
24
g
지방
14
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.