레시피
크림소스치킨롤
베이컨을 데쳐서 사용하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.
분류
일품
조리방법
끓이기
열량
401kcal
🧺 재료
- 닭고기 (가슴살
- 150g)
- 새우 (대하
- 3마리)
- 베이컨 (20g)
- 마늘 (20g)
- 바질 (5g)
- 아스파라거스 (3개)
- 새송이버섯 (1개)
- 치즈 (1장)
- 버터 (10g)
- 소금 (0.2g)
- 후춧가루 (0.01g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).
👩🍳 만드는 순서
- 1
닭가슴살은 포를 떠서 소금과 후춧가루로 밑간을 해주세요.
- 2
새우는 껍질을 벗겨서 손질해주세요.
- 3
베이컨은 끓는 물에 데쳐주세요.
- 4
마늘과 바질은 다져서 버터에 섞어주세요.
- 5
닭가슴살 위에 베이컨과 다진 버터를 올려주세요.
- 6
냄비에 마늘과 바질 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 넣고 졸여주세요.
🍽 영양정보 (1인분 기준)
열량
401
kcal
탄수
11
g
단백
25
g
지방
29
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.