베이컨을 데쳐서 사용하면 나트륨 섭취를 줄일 수 있어요.

🧺 재료

• 닭고기 (가슴살
• 150g)
• 새우 (대하
• 3마리)
• 베이컨 (20g)
• 마늘 (20g)
• 바질 (5g)
• 아스파라거스 (3개)
• 새송이버섯 (1개)
• 치즈 (1장)
• 버터 (10g)
• 소금 (0.2g)
• 후춧가루 (0.01g)

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   닭가슴살은 포를 떠서 소금과 후춧가루로 밑간을 해주세요.

   
2. 2

   새우는 껍질을 벗겨서 손질해주세요.

   
3. 3

   베이컨은 끓는 물에 데쳐주세요.

   
4. 4

   마늘과 바질은 다져서 버터에 섞어주세요.

   
5. 5

   닭가슴살 위에 베이컨과 다진 버터를 올려주세요.

   
6. 6

   냄비에 마늘과 바질 섞은 버터, 치즈를 넣고 끓이다가 ?를 넣고 졸여주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)