닭가슴살 대신 참치 통조림을 사용해도 좋아요.

🧺 재료

• 식빵 40g
• 마요네즈 2g
• 삶은달걀 15g
• 양상추 8g
• 닭가슴살 13g
• 토마토 20g
• 치즈슬라이스 4g
• 슬라이스햄 4g
• 베이컨 4g
• 소금적당량
• 후추적당량

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   식빵은 앞뒤로 노릇하게 구워 주세요.

   
2. 2

   양상추는 먹기 좋게 뜯어 찬물에 담가두고, 토마토는 얇게 썰어 주세요. 달걀도 삶아서 에그 슬라이서로 잘라주세요.

   
3. 3

   닭가슴살에 소금, 후추로 밑간을 한 뒤 팬에 익히고, 햄과 베이컨도 살짝 구워주세요.

   
4. 4

   식빵 한 면에 마요네즈를 바르고 양상추, 베이컨, 토마토를 올려주세요. 다시 식빵 양면에 마요네즈를 바르고 토마토 위에 얹어주세요.

   
5. 5

   그 위에 양상추, 치즈, 햄, 달걀, 닭가슴살을 올린 다음, 나머지 식빵 한 면에도 마요네즈를 발라주세요.

   
6. 6

   빵 칼로 샌드위치의 네 면을 잘라내고, 먹기 좋게 대각선으로 썰어주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)