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통배추 겉절이 완성 사진
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통배추 겉절이

달콤한 홍시를 넣어 소금 사용량을 줄였어요.

분류
반찬
조리방법
기타
열량
22kcal

🧺 재료

  • 필수 재료 : 통배추 (25g)
  • 쪽파 (1g)
  • 마늘 (1g)
  • 생강 (0.5g)
  • 양념 : 소금 (0.1g)
  • 홍시 (1g)
  • 고춧가루 (1g)
  • 젓갈 (1g)
  • 통깨 (1g)
  • 참기름 (0.5g)
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

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재료 “참기름” · 100ml당 1,396원
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👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    배추는 연한 잎으로 골라 한 장씩 떼어 길게 갈라주세요.

    통배추 겉절이 1단계
  2. 2

    배추에 소금을 뿌려 절여주세요.

    통배추 겉절이 2단계
  3. 3

    쪽파는 4cm 길이로 썰고, 마늘과 생강은 다져주세요.

    통배추 겉절이 3단계
  4. 4

    고춧가루에 홍시를 으깨서 나머지 양념을 섞어주세요.

    통배추 겉절이 4단계
  5. 5

    물기를 제거한 배추에 고춧가루 양념을 넣고 무쳐주세요.

    통배추 겉절이 5단계
  6. 6

    쪽파, 통깨, 참기름을 넣고 마무리해주세요.

    통배추 겉절이 6단계

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
22
kcal
탄수
3
g
단백
1
g
지방
1
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.