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대파 계란말이

송송 썬 대파를 듬뿍 넣어 향이 좋은 기본 계란말이. 도시락 단골 반찬이에요.

분류
반찬
조리방법
굽기
분량
2인분
열량
180kcal

🧺 재료

  • 계란 4개
  • 대파 1/3대
  • 당근 약간
  • 소금 1/2작은술
  • 식용유 약간
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).

👩‍🍳 만드는 순서

  1. 1

    계란을 풀고 소금으로 간한 뒤, 잘게 썬 대파와 당근을 섞어주세요.

  2. 2

    약불로 달군 팬에 기름을 두르고 계란물을 얇게 부어주세요.

  3. 3

    가장자리가 익으면 한쪽부터 돌돌 말고, 남은 계란물을 부어가며 반복해요.

  4. 4

    한 김 식힌 뒤 먹기 좋은 크기로 썰면 완성이에요!

🍽 영양정보 (1인분 기준)

열량
180
kcal
탄수
3
g
단백
13
g
지방
13
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.