레시피
닭고기 편육
닭고기는 간하지 않고 오븐에서 구워주세요. 저나트륨 간장소스를 만들어 곁들여 내거나 먹기 직전에 얹어 내면 좋아요.
분류
반찬
조리방법
굽기
열량
262kcal
🧺 재료
- 닭고기가슴살 100g 밑간양념:요구르트 6g
- 식용유 1g
- 후춧가루 0.03g<br /> 조림장:간장 3g
- 설탕 5g
- 꿀 1g
- 홍고추마른것 1g
- 정종 5g
- 참기름 0.8g
- 대파 10g
📏 계량 가이드
밥숟가락(1큰술) ≈ 15ml티스푼(1작은술) ≈ 5ml종이컵 ≈ 180ml계량컵 ≈ 200ml
무게로는 가루류 1큰술 ≈ 8~10g, 액체·장류 1큰술 ≈ 15~18g (재료마다 조금씩 달라요).
🛒 이 재료, 쿠팡에서
레시피 재료와 같은 품목을 단위가 기준으로 골랐어요. (상품별 개별 이동)
👩🍳 만드는 순서
- 1
오븐을 175℃로 예열해 주세요.
- 2
닭고기에 밑간 양념을 하여 30분 정도 재워 주세요.
- 3
재워 놓은 닭고기를 175℃ 오븐에서 15분 구워 주세요.
- 4
조림장을 모두 넣고 끓여 주세요.
- 5
구운 닭고기를 넣고 10~15분간 졸여 주세요.
- 6
닭고기를 먹기 좋게 잘라 남은 소스를 얹어 내세요.
🍽 영양정보 (1인분 기준)
열량
262
kcal
탄수
8
g
단백
19
g
지방
16
g
레시피 출처: 식품의약품안전처 「조리식품의 레시피 DB」. 이 게시물은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.