서양식 씨리얼(뮤즐리)

꿀 대신 기능성 당류인 올리고당을 사용하면 칼로리도 줄이고 장 건강에도 도움을 줄 수 있어요.

🧺 재료

• 오트밀 15g
• 꿀 5g
• 플레인 요거트 18g
• 아몬드 5g
• 사과 8g
• 건포도 4g
• 우유 30g
• 계피가루적당량
• 바나나 10g
• 키위 10g

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신선한 1A 우유, 900ml, 2개

재료 “우유” · 100ml당 205원

3,690원쿠팡 ›

👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   아몬드는 기름을 두르지 않은 팬에 살짝 갈색빛이 돌 때까지 볶아주세요.

   
2. 2

   사과는 껍질을 벗기고 한입 크기로 썰어주세요.

   
3. 3

   바나나와 키위도 껍질을 벗기고 사과와 비슷한 크기로 썰어주세요.

   
4. 4

   볼에 올리고당, 플레인 요거트, 우유를 넣고 부드럽게 섞어주세요.

   
5. 5

   깨끗한 볼에 오트밀을 담고 섞어둔 요거트 소스를 부어 잘 섞어주세요.

   
6. 6

   준비된 과일과 아몬드, 건포도를 올리고 취향에 따라 계피가루를 솔솔 뿌려주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)