웰빙카레죽

카레 특유의 향과 채소가 짠맛을 대신하며 식욕을 돋워준답니다.

🧺 재료

• 카레가루 45g
• 귀리밥 200g
• 닭가슴살 150g
• 애호박 25g
• 감자 60g
• 양파 60g
• 방울토마토 100g
• 마늘 100g
• 버터 15g
• 칵테일새우 30g

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👩‍🍳 만드는 순서

1. 1

   카레가루를 물에 풀어 30분 정도 숙성시켜 주세요.

   
2. 2

   닭가슴살은 1cm 크기로 썰고, 칵테일새우는 세척해 준비해 주세요.

   
3. 3

   알마늘과 감자는 1cm 크기로 썰어 물 400g에 먼저 익혀 주세요.

   
4. 4

   방울토마토와 애호박은 1cm 크기로 썰어 주세요.

   
5. 5

   끓고 있는 냄비에 풀어둔 카레가루를 섞어 다시 끓여 주세요.

   
6. 6

   양파는 1cm 크기로 썰어 끓고 있는 카레에 양파, 방울토마토, 애호박을 넣고 끓여 완성해 주세요.

   

🍽 영양정보 (1인분 기준)